Ålder:

Du ska ha fyllt 15 år

Rei

Stående och sittande hälsning


Ukemi/Taiso

  • Framåt kullerbytta
  • Bakåtfall
  • Bakåtfall i rörelse
  • Grunden till sidofall
  • Sidofall
  • Bakåt kullerbytta
  • Hjula
  • Rullande framåtfall
  • Grenkullerbytta bakåt
  • Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och till liggande position.
  • Hjula åt både höger och vänster.
  • Rullande framåtfall över hinder.
  • Bakåtfall över hinder
  • Rullande framåtfall i olika fallriktningar
  • Högt rullande framåtfall så kallat ”fritt fall”

Kumi-kata

  • Kunna standardgrepp (i slag och ärm) åt både höger och vänster.
  • Kunna nackgrepp (i nackslaget och ärm) åt både höger och vänster.
  • Kunna bryta motståndarens grepp när han/hon håller i slaget.
  • Kunna höger och vänster ryggrepp.
  • Kunna bryta motståndarens grepp vid ärm grepp.
  • Kunna förhindra att motståndaren får grepp i slaget.
  • Kunna förhindra att motståndaren får grepp i ärmen
  • Kunna korsgrepp över rygg ”Ryskt grepp” åt både höger och vänster.
  • Kunna grepp på rygg och i ärm från samma sida, ”Franskt grepp”, åt både höger och vänster.
  • Kunna få in sitt favoritgrepp när motståndaren greppar på olika sätt
  • Kunna förhindra franskt och ryskt grepp.
  • Presentation av ditt egna favoritgrepp, förklara hur och varför du gör det.
  • Hur du gör när motståndaren vill applicera följande grepp
    • Ena armen i höger/vänster slag.
    • Ena armen i höger/vänster nacke.
    • Höger/vänster greppning med en arm.

Nage-waza

Då det är väldigt många tekniker att kunna för brunt bälte är de uppdelade i typ av tekniker, för att sidan ska fungera bättre.
Klicka på länkarna nedan för att komma till de olika teknikerna

Te Waza

Ashi Waza

Sutemi Waza


Osae-komi-waza

Osae Komi Waza


Shime-waza

Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Shime Waza


Kansetsu-waza

Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Kansetsu Waza


Tokui-waza

  • Visa ditt favoritkast och förklara hur och varför du gör det som du gör.
  • Visa din favoritfasthållning som en uppföljning på ditt favoritkast, förklara hur och varför du gör det som du gör.
  • Visa ditt favorithalslås som en uppföljning på ditt favoritkast, förklara hur och varför du gör det som du gör.
  • Visa ditt favoritarmlås som en uppföljning på ditt favoritkast och förklara hur och varför du gör det som du gör.

Kata

  • En valfri serie av de tre första serierna i Nage-no-kata


Du ska även veta

Alla tidigare krav under rubriken "Du ska även veta"

Ord att kunna


Tekniker att kunna

Alla tidigare krav under "Tekniker att kunna"