Ålder:

Du ska ha fyllt 10år

Ukemi/Taiso

  • Rullande framåtfall i olika fallriktningar

Kumi-kata

  • Kunna korsgrepp över rygg ”Ryskt grepp” åt både höger och vänster.
  • Kunna grepp på rygg och i ärm från samma sida, ”Franskt grepp”, åt både höger och vänster.

Nage-waza

Harai-Tsuri-Komi-Ashi


Tani-Otoshi


Yoko-Sumi-Gaeshi


Tomoe-Nage


Yoko-Tomoe-Nage


Osae-komi-waza

Kuzure-Tate-Shiho-Gatame


Shime-waza

Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Kata-Ha-Jime


Ryote-Jime


Kansetsu-waza

Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Kesa-Garami


Ashi-Gatame


Ord att kunna


Tekniker att kunna

  • Fullfölja i ne-waza efter fyra valfria kast.
  • Minst fem sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
  • Komma in på kontrollgrepp från olika lägen.
  • Ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
  • Minst tre sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.
  • Ett sätt att ta över, när uke attackerar tori som står på alla fyra.


  • Två valfria kombinationer ”höger ↔ vänster” i tachi-waza.
  • Två valfria kombinationer ”framåt ↔ bakåt” i tachi-waza.
  • Fyra valfria kontringar i tachi-waza.


  • Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.