Ålder:

Du ska ha fyllt 8 år

Ukemi/Taiso

  • Rullande framåtfall åt både höger och vänster till stående position och till liggande position.
  • Hjula åt både höger och vänster.

Kumi-kata

  • Kunna höger och vänster ryggrepp.
  • Kunna bryta motståndarens grepp vid ärm grepp.

Nage-waza

O-Soto-Gari


Tsuri-goshi


Tai-Otoshi


Uchi-mata "höftteknik"


Harai-goshi


Osae-komi-waza

Yoko-Shiho-Gatame


Kesa-Gatame

Grepp runt nacken därför rekommenderat från 12 år


Shime-waza

Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Gyaku-Juji-Jime


Nami-Juji-Jime


Kata-Juji-Jime


Här är en film som visar skillnaden mellan Nami, Kata & Gyaku-Juji-Jime


Kansetsu-waza

Halslås och armlås är rekommenderat från 14 år

Ude-garami


Juji-gatame


Ord att kunna


Tekniker att kunna

  • Judo är bra för bland annat kondition, balans, styrka och rörlighet.
  • Fullfölja i ne-waza efter två valfria kast.
  • Minst tre sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.
  • Komma in på kontrollgrepp från olika lägen
  • Behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
  • Ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fordrats till föregående grader.
  • Minst två sätt att få loss benet, som uke fångat med sina ben.



  • Minst ett sätt att passera benen på uke, som ligger på rygg.


  • Minst två sätt att vända uke, när denne anfaller mellan benen på tori som ligger på rygg.
  • Två valfria kombinationer i tachi-waza
Här är några exempel, sök på judo combinations eller Renraku Waza på youtube eller experimentera själv



  • Tio armhävningar
  • Tio situps
  • Tio knäböj
  • Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.