Ålder:

Du ska vara fyllda 7 år.

Ukemi/Taiso

  • Bakåtfall i rörelse
  • Sidofall
  • Bakåt kullerbytta
  • Hjula


Kumi-kata

Kunna nackgrepp (i nackslaget och ärm) åt både höger och vänster.

Nage-waza

Ko-soto-gari


Ko-uchi-gari


Hiza-guruma


Eri-seoi-nage


Koshi-guruma

Grepp runt nacken därför rekommenderat från 12 år


Osae-komi-waza

Kami-shiho-gatame


Tate-shiho-gatame


Det här ska man kunna

  • Judo betyder ”den mjuka vägen”
  • Alla kan träna judo, oavsett om man vill tävla eller inte.
  • När man tar fasthållning i judo räknas tiden från att domaren har dömt Osaekomi, då gäller det att hålla kvar fasthållningen.

Tekniker att kunna

  • Minst ett sätt att vända uke till ryggläge från försvarsposition på mage eller bänkposition.


  • Komma in på valfri fasthållning från olika lägen
  • Behålla kontrollen när motståndaren försöker ta sig loss.
  • Ett par sätt att ta sig ur olika fasthållningar.


  • Tre armhävningar
  • Tre situps
  • Tre knäböj.
  • Genomföra samtliga kast till denna grad åt både höger och vänster.
  • Tachi Waza Randori som är stående fri träning